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  • Mindfulness
    Terapias Cognitivas Comportamentais de 3ª Geração - O que são?

    Ao longo do século XX e início do século XXI, a terapia cognitiva comportamental sofreu evoluções, culminando no momento atual no que se designa de terapias cognitivo comportamentais de terceira geração, que se destinam a aliviar o sofrimento das pessoas através de abordagens com recurso a estratégias de aceitação e mindfulness.

  • Foto de família
    Inteligência Emocional e Família

    Felizmente, o conceito de inteligência emocional começa a fazer parte do nosso dia-a-dia, fomentando e estimulando a percepção de competências pessoais, sociais e profissionais. Do ponto de vista sistémico, não podemos deixar de pensar na inteligência emocional no seio familiar.

  • água acelera numa queda de água
    Talvez estejamos a andar depressa demais...

    Ao prestar atenção ao funcionamento da nossa mente, rapidamente seremos surpreendidos por uma atividade mental e emocional imensa. Estes pensamentos e sentimentos incessantes consomem muita da nossa energia e poderão ser obstáculos à experiência de breves momentos de tranquilidade e contentamento.

  • Mãos em contacto
    Que linguagem utilizou hoje? Empática ou egocêntrica?

    Seja com palavras, gestos, expressões, posturas, entoações ou mesmo em silêncio, estamos sempre a comunicar... Sim, é impossível não comunicar! A todo o momentos estamos a enviar mensagens, explícitas ou subliminares, a todos os que nos rodeiam, aos nossos companheiros, filhos e filhas, família, amigos ou colegas de trabalho.