MINDFULNESS E MEDITAÇÃO

Sessões de prática formal de Mindfulness com duração de uma hora, destinadas ao público em geral. 

Nestas sessões são realizadas práticas de Meditação sentada focada no Corpo e na Respiração, Rastreios Corporais/BodyScan, Caminhar Mindful, Mindful Eating.

Integramos ainda nestas sessões o Body Energetic Work, onde através do movimento corporal é promovida uma maior consciência corporal e o estar no momento presente.

Várias investigações identificaram um impressionante leque de resultados positivos asociados a estas práticas: redução da experiência diária de stress, promoção do bem-estar e das emoções positivas, diminuição da ruminação mental, melhoria significativa da atenção e aumento da capacidade empática.